Décalogue des Habitudes Saines élaboré par l'École Alfons I de Puigcerdà dans le cadre du Projet Magnet
Cette initiative est un exemple de l'engagement de l'Hôpital de Cerdagne pour la promotion de la santé dans notre communauté. Nous remercions l'École Alfons I et tous les élèves participants pour leur dévouement et leurs efforts dans la création de ce précieux décalogue.
L'Hôpital de Cerdagne est heureux de partager le décalogue des habitudes saines élaboré cette année par les élèves de l'École Alfons I de Puigcerdà. Ce projet s'est développé dans le cadre de l'Alliance Magnet, une initiative qui promeut les collaborations entre les écoles et les institutions afin d'améliorer l'éducation des élèves.
Le Projet Magnet est une opportunité pour l'Hôpital de Cerdagne de travailler en étroite collaboration avec la communauté éducative, en promouvant la santé et le bien-être parmi les jeunes. À travers cette alliance, nous cherchons à inspirer les élèves à adopter des habitudes saines qui auront un impact positif sur leur vie quotidienne et leur avenir.
Le décalogue, que nous joignons ci-dessous, rassemble dix conseils essentiels pour maintenir un style de vie sain, tels que boire de l'eau, manger sainement, bien dormir, faire du sport, maintenir des habitudes hygiéniques, éviter les écrans, rechercher le bien-être, rester actif, éviter les substances toxiques et se protéger du soleil et de la chaleur.
Décalogue des Habitudes Saines : Bougeons-nous assez ?
- Bois de l'eau : Aie toujours de l'eau à portée de main ! Bois de l'eau pour t'hydrater et évite les boissons sucrées et les jus.
- Mange sainement : Consomme des aliments frais et locaux. Utilise plus d'aliments d'origine végétale que d'origine animale.
- Dors bien : Assure-toi d'avoir un sommeil réparateur. Essaie de dormir huit heures chaque nuit.
- Fais du sport : Fais environ 150 minutes d'activité physique par semaine et évite la sédentarité.
- Habitudes hygiéniques : Il est important d'avoir et de maintenir de bonnes habitudes hygiéniques. Lave-toi les mains, les dents, prends une douche souvent...
- Évite les écrans : Essaie de te tenir éloigné des écrans. Consacre-y une heure par jour au maximum.
- Recherche le bien-être : Entoure-toi de personnes positives, renforce les amitiés et aime-toi. Prends soin de ta santé mentale.
- Reste actif : Maintenir une vie active dans ton environnement, à l'école et dans la ville aide à ton bien-être physique et émotionnel.
- Évite les substances toxiques : Essaie d'éviter l'alcool, le tabac, les sucres et les aliments ultra-transformés. Évitons les substances toxiques !
- Protège-toi : Fais attention au soleil et à la chaleur. Les jours ensoleillés, porte un chapeau et de la crème solaire. Si tu fais du sport, utilise les protections nécessaires comme les gants ou le casque.
Cette initiative est un exemple de l'engagement de l'Hôpital de Cerdagne pour la promotion de la santé dans notre communauté. Nous remercions l'École Alfons I et tous les élèves participants pour leur dévouement et leurs efforts dans la création de ce précieux décalogue.
